運動ﾁｭｯ（ ￣(-*） ﾁｭｯ

かわい(* ^)(^ *)ﾁｭｯ♪



ストレッチは基本として全身、
体側、腰、ふくらはぎ、アキレス腱、
寝る前のストレッチがあるよﾁｭｯ( *ﾟ)(ﾟ* )ﾁｭｯ
筋肉トレーニングはおなか、お尻、
背中の筋肉を鍛えようchu♪ﾟ~( *￣)(~*)~ﾟchu♪